• Všechny velikosti
  • Velké
  • Malé
  • Barevné
  • Černobílé
  • Jen barevné
Zahájit digitální detox » 
 
E-mail, sociální sítě a surfování po internetu, kdy skáčete z jednoho odkazu na druhý, a tak vám dvě hodiny uletí bez povšimnutí – ačkoli jste se přišli podívat jen na jednu jedinou novinku – žrouti v reálném čase.
 
 
Navíc nás zatahují do dopaminové smyčky: čím více času trávíme těmito činnostmi příjemnými pro mozek, tím více chceme. Začněte tedy svůj osobní digitální detoxikační program!
 
 
Nastavte čas, kdy nezvedáte elektronická zařízení nebo pouze přijímáte hovory. Budete překvapeni, o kolik méně rušný den se může stát a kolik toho můžete udělat. Mimochodem, právě tato praxe je dnes v trendu: přečtěte si o ní více v článku „Dopaminová dieta: Proč si odepírat potěšení?“.
 
 
 
 Odborný komentář 
 Elizabeth Scott, PhD 
 
Podívejte se pozorně na to, jak trávíte dny a hledejte způsoby, jak ubrat. Zde je několik otázek, které si můžete položit:
 
 Sledujete televizi několik hodin denně? 
 Mohl byste být v práci efektivnější? 
 Jsou ve vašem plánu věci, které můžete přeskočit bez vážných následků? 
 Mohli byste delegovat některé povinnosti, abyste získali více času? 
 
To může být trochu složitější, protože možná budete potřebovat více času, abyste si byli vědomi a našli si čas. Nechcete se nutit pracovat na plný výkon 24/7 nad rámec svých stávajících povinností.
 
 
Můžete také zjistit, že ztrácíte čas věcmi, jako jsou sociální sítě, spíše ze zvyku než z potřeby přestávky. Nebo můžete strávit hodiny věcmi, které se vám ve skutečnosti nelíbí, aniž byste si to uvědomovali. Když se pustíte od některých z těchto žroutů času, můžete získat čas navíc, který lze využít lépe.
 
 
Možná si nemyslíte, že pár minut něco změní, ale tím, že si tu a tam uděláte trochu času, můžete získat větší pocit osobní svobody dělat to, co vás opravdu baví.
 
 
 
 

                                        <div class=
Zahájit digitální detox » E-mail, sociální sítě a surfování po internetu, kdy skáčete z jednoho odkazu na druhý, a tak vám dvě hodiny uletí bez povšimnutí – ačkoli jste se přišli podívat jen na jednu jedinou novinku – žrouti v reálném čase. Navíc nás zatahují do dopaminové smyčky: čím více času trávíme těmito činnostmi příjemnými pro mozek, tím více chceme. Začněte tedy svůj osobní digitální detoxikační program! Nastavte čas, kdy nezvedáte elektronická zařízení nebo pouze přijímáte hovory. Budete překvapeni, o kolik méně rušný den se může stát a kolik toho můžete udělat. Mimochodem, právě tato praxe je dnes v trendu: přečtěte si o ní více v článku „Dopaminová dieta: Proč si odepírat potěšení?“. Odborný komentář Elizabeth Scott, PhD Podívejte se pozorně na to, jak trávíte dny a hledejte způsoby, jak ubrat. Zde je několik otázek, které si můžete položit: Sledujete televizi několik hodin denně? Mohl byste být v práci efektivnější? Jsou ve vašem plánu věci, které můžete přeskočit bez vážných následků? Mohli byste delegovat některé povinnosti, abyste získali více času? To může být trochu složitější, protože možná budete potřebovat více času, abyste si byli vědomi a našli si čas. Nechcete se nutit pracovat na plný výkon 24/7 nad rámec svých stávajících povinností. Můžete také zjistit, že ztrácíte čas věcmi, jako jsou sociální sítě, spíše ze zvyku než z potřeby přestávky. Nebo můžete strávit hodiny věcmi, které se vám ve skutečnosti nelíbí, aniž byste si to uvědomovali. Když se pustíte od některých z těchto žroutů času, můžete získat čas navíc, který lze využít lépe. Možná si nemyslíte, že pár minut něco změní, ale tím, že si tu a tam uděláte trochu času, můžete získat větší pocit osobní svobody dělat to, co vás opravdu baví. <div class=
Při pokusu o sdílení polohy došlo k chybě
Více informací
odkazuje na služby nejen od Seznam.cz.

© 1996–2024 Seznam.cz, a.s.

3279/6026,3275/6017